Жажда продуктов: о чем нам сообщает организм?Вы тоскуете по шоколаду, сочному стейку или даже кари? Эта тяга может быть сообщением организма о состоянии вашего здоровья. Вот что вам необходимо знать.

Шоколад

Неудивительно, что мы жаждем шоколада. Ученые считают, что некоторые химические вещества, называемые алкалоиды, которые находятся в шоколаде, повышают уровень серотонина в мозге и помогают поднять настроение. Шоколад также содержит витамины и магний, которые управляют производством энергии в организме.

В идеале, выбирайте шоколад, который, на 70% состоит твердых веществ какао, которые богаты антиоксидантами. Таким образом, вы получите большое преимущество для здоровья. И помните, умеренность является ключевым фактором. Слишком много шоколада скажется на вашей талии и других частях тела.

Макаронные изделия

Основным толчком к углеводной жажде служит низкий уровень сахара в крови, также известный, как гипогликемия.

Чтобы обуздать вашу тягу и сбалансировать уровень сахара в крови, выбор должен быть в пользу хороших углеводов, не переработанных. Лучшим вариантом будут овёс, фрукты, рис, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.

Пряная пища (карри)

Недавние исследования обнаружили, что при употреблении карри наблюдалось увеличение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Это потому что перец чили и многие другие острые специи являются стимуляторами, которые усиливают циркуляцию в организме и повышают температуру тела. Если вы жаждете карри, то это может быть попыткой вашего тела, охладить организм, вызывая столь необходимый пот.

Если слишком жарко, то это не проблема, вы можете охладиться с помощью чего-нибудь прохладительного. Чили богат витамином С (один перец чили содержит в семь раз больше витамина С, чем апельсин), и он также облегчает заложенность носа и кашель с помощью увеличения метаболизма и расширяя дыхательные пути легких.

А если вам захотелось посетить интересные экскурсии на Кипре значит вы заработались и пора на отдых.

Хлеб

Если вы жаждете откусить хрустящую буханку, то подсознательно вы жаждете получить дозу минерального селена. Это жизненно важно для иммунной системы организма, обмена веществ и репродукции. Это тоже часть антиоксидантной защиты организма, что помогает предотвращать повреждение клеток и тканей.

В то время как диета с высоким содержанием хлеба не рекомендуется, употребление цельнозернового хлеба на завтрак или обед обеспечит ваш организм правильной дозой селена. Так же подойдут для употребления несколько бразильских орехов.

Чипсы

Внезапная тяга к соленой пище, такой как чипсы, может быть симптомом истощения надпочечников, особенно у людей, в жизни которых постоянно случаются стрессы. Это означает, что ваш организм нуждается в дополнительных микроэлементах, содержащихся в натуральной соли.

Но имейте также в виду, что тяга к солёному может быть связана с такими серьёзными заболеваниями, как диабет, высокое кровяное давление и серповидно-клеточной анемия.

Стейк

Тяга к красному мясу может означать, что ваш организм нуждается в большем количестве белка.

Постарайтесь, чтобы белок поступал в организм дважды в день (курица, рыба и яйца), но употребление красного мяса сведите до минимума, так как употребление его в большом количестве может привести к раку толстой кишки. Если вы вегетарианец вам потребуется найти другой источник белка. Попробуйте соевый белок в качестве альтернативы.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.