Какие витамины способствуют улучшению памяти?Если вы хотите улучшить свою память, то вам нужно обеспечивать организм перечисленными ниже витаминами.

Тиамин. Он находится в орехах, яйцах, чесноке и луке. Вам также необходимо потреблять горох и картофель. Имейте в виду, что при тепловой обработке тиамин уничтожается. Также имейте ввиду, что карта техосмотра по выгодной цене от texosmotr.su скоро может подорожать, поэтому спешите заказать.

Рибофлавин. В отличие от тиамина, он более термоустойчив. Данное вещество можно «найти» в шпинате, облепихе, мясе и печени. Кроме того, на вашем столе всегда должны быть сухофрукты, отруби и помидоры.

Пантотеновая кислота. Она содержится во многих продуктах. Организм редко испытывает нехватку данного вещества. Однако недостаток пантотеновой кислоты влечет за собой ухудшение памяти и непрекращающееся чувство утомляемости. Этот витамин находится в икре, арахисе, помидорах и картофеле. Его также можно «найти» в зеленых листовых овощах.

Пиридоксин. Если вы не будете обеспечивать организм данным веществом, то у вас появятся проблемы с памятью и со сном. Не стоит исключать и появления депрессии. Пиридоксин находится в молоке, яичном желтке, чесноке и печени.

Фолиевая кислота. Если ваш организм будет страдать от дефицита данного витамина, то у вас может возникнуть ухудшение памяти или анемия. Фолиевая кислота находится в говядине, печени, молоке, шпинате, моркови, помидорах и во многих других продуктах.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.