Как сохранить и восстановить зрение?Условия сохранения природного дара видеть довольно просты: сбалансированное питание, регулярное очищение, адекватная нагрузка и правильная тренировка.

Каждый из этих пунктов может быть реализован не в специальной клинике, а в домашних условиях при наличии достаточного уровня силы воли, желания продлить молодость глаз и сохранить здоровье в целом. Каждый элемент ухода за глазами важен – результативен лишь комплексный подход.

Обеспечение нормального питания для глаз предполагает насыщение рациона витаминами и микроэлементами, а также исключение или сведение к минимуму вредных продуктов. Черника и морковь, печень и кисломолочные продукты – признанная «глазная» еда, а кофе, чай, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия приносят организму больше вреда, чем пользы.

Небольшие темно-синие ягоды творят чудеса: черника полезна «с куста», в виде варенья или пищевых добавок. Каротин, содержащийся в моркови и других красных овощах, усваивается в сочетании с жиром, поэтому тертую морковь полезно приправлять сметаной или растительным маслом – иначе при обильном потреблении корнеплода возможна «желтушная» пигментация кожных покровов и белков глаз.

Печень барана или рыбы полезна для кроветворения, кисломолочные продукты способствуют нормализации перистальтики кишечника и выведению обменных продуктов естественным путем. Благодаря этому уровень токсинов в организме уменьшается, что благотворно влияет на остроту зрения. Если средств на такие продукты не хватает, можно взять микрозайм онлайн, а потом как улучшиться финансовое положение погасить его.

Ванночки и компрессы для глаз дополнят утренний туалет. Как контрастный душ благотворно сказывается на тонусе мышц, так и смена температур при проведении водных процедур для глаз тонизирует двигательные мышцы, способствует улучшению функционирования хрусталика, очищая его и придавая упругость.

Для сохранения здоровья и острого зрения глаз должен трудиться. Разработчики эффективных методик восстановления зрения убеждены в полезности взгляда на мир не через стекла с диоптриями, а «невооруженными глазами». Даже ношение солнцезащитных очков отрицательно влияет на создание оптимальных условий для полноценной работы глаз. Отсутствие нагрузки из-за ношения очков делает глаза ленивыми, а хрусталик – жестким.

Специальные упражнения и техники релаксации помогают добиться расслабления глазных мышц и очищения от продуктов жизнедеятельности. Зажмуривание, моргание, вращение глаз по сторонам с максимальной амплитудой, дыхательная гимнастика и соляризация – постоянные составляющие активного дня.

Пребывание на свежем воздухе полезно для организма в целом и для глаз в частности. Зеленые парки и хвойные леса, побережье водоемов – рекреационные зоны, благотворно влияющие на остроту зрения. Отмечено, что у детей, воспитанных в тепличных условиях больших городов и редко бывающих на улице, гораздо больше шансов получить проблемы со зрением с раннего детства, чем у детей, проводящих время на природе среди необъятных полей сельской местности.

Во всем, что касается здоровья, полезно следовать золотому правилу йоги: выполнять процедуру, держать позу и делать упражнение можно и нужно, пока это доставляет удовольствие. Важно прислушиваться к сигналам организма: он всегда подскажет, что полезно и приятно, а что вредно и обременительно.

В ежедневной борьбе за отличное зрение есть место и работе, и отдыху, и если организм требует моркови со сметаной, приправленной изюмом и залитой черничным сиропом, нельзя игнорировать этот «глас».

Читайте так же:

Комментарии запрещены.