Как бороться с акклиматизациейВсе с нетерпением ждут отпуска, для нас это долгожданный отдых. Во время отдыха мы не хотим думать ни о чем, кроме отпуска. Мы не хотим волноваться о комфорте, питании и тем более здоровье. Зачастую для отпуска мы выбираем теплые страны, часто экзотические.

И именно поэтому перед отпуском нужно подумать не только о сборах чемоданов, но и о том, как сделать этот перелет более комфортным для организма. Всем знакомо со словом «акклиматизация». Только вдумайтесь, для адаптации взрослому человеку нужно 7-10 дней, а детям — от 10 до 14 дней. Обычно столько и длится весь отдых, но ведь никому не хотелось бы весь отпуск с плохим самочувствием. Также никому не хочется иметь проблем с бизнесом. Поэтому, если нужна регистрация ИП лучше обращаться к профессионалам.

Заранее стоит обратить внимание, что проще всего адаптироваться будет людям, которые ведут здоровый образ жизни. Если же ваш организм ослаб, ваш иммунитет также хромает, а значит, акклиматизация будет тяжела для вас. Именно поэтому о своем здоровье необходимо подумать заранее. Старайтесь отдыхать не только в отпуск, но и после работы, не забывайте о правильном питании.

А также старайтесь больше двигаться, посвящайте достаточно времени спорту, таким образом, вы не только поддержите свой организм в хорошей форме, но и укрепите иммунитет. Также, если у вас нет противопоказаний, старайтесь раз в неделю посещать сауну или баню. Это станет своеобразным тренажером для вашего организма, вы сможете подготовить организм для адаптации к теплому климату южных стран.

Также многих беспокоит смена часовых поясов, многие в другой стране не могут уснуть, ночью бодрствуют, а за то днем их, напротив, клонит в сон. Таким образом, туристы могут «проспать» весь отдых. Чтобы этого не произошло, нужно заранее, еще дома, начать отодвигать время сна на несколько часов.

Также наш организм не всегда хорошо реагирует на перелеты. Многие жалуются на обезвоживание, именно поэтому в самолете не увлекайтесь такими напитками, как кофе и чай. Лучше пейте больше воды, так вы поможете не только организму, но и коже. Если в первые дни в другой стране вы испытываете проблемы со сном, вам следует обратиться к гомеопатическим препаратам, таким как пустырник. Также в начале отдыха каждому хочется привыкнуть к акклиматизации, поэтому первые дни мы проводим, лежа. Однако, это совершенно неправильно. Чем пассивнее вы будете себя вести, тем дольше будет длиться акклиматизация.

Вам, наоборот, нужно больше двигаться, плавать и больше ходить. Также, если вы приехали в жаркие страны, старайтесь в первое время не пить напитков со льдом, не перебивайте температуру вашего организма, дайте ему привыкнуть. Также не налегайте на экзотические блюда, пускай ваше меню сначала будет более привычным. Помните, ваш организм еще не совсем адаптировался, а значит, новые продукты могут нанести ему вред. Если вы будете следовать всем этим несложным правилам, ваш отдых станет максимально комфортным.

В ваших силах сделать так, чтобы акклиматизация прошла для вас незаметно, а отдых стал приятным и веселым. Не бойтесь ездить в экзотические страны, главное заранее продумать свой отдых и заблаговременно подготовиться к нему свой организм.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.